Entre as muitas dietas, existem bastante complexos, mas eficazes e testados pelo tempo. Certamente todos ouviram falar de uma dieta para beber (ou água), que nem todos podem suportar, pois, além da perda de peso comum, ocorre uma limpeza profunda do corpo em todos os níveis. Existem oponentes dessa maneira de perder peso. Onde está a verdade? Vamos descobrir isso.
O princípio da dieta para beber
A essência da dieta para beber é excluir todo o alimento duro da dieta e mudar completamente apenas para líquidos.
Como funciona e que efeito nosso corpo tem? O trato gastrointestinal, sem receber alimentos firmes, está em repouso, repousa. Consequentemente, uma pessoa não tem um senso de transbordamento, nem gravidade, nem outros problemas associados ao estômago.
A dieta dura exatamente um mês, portanto, orente -se de que, por 30 dias, você não comerá comida firme.
Na primeira década: há uma limpeza completa de órgãos ocos, que incluem biliar e bexiga, estômago, intestinos. Durante esse período, é possível a aparência de uma língua na língua. Nos primeiros dias, são possíveis o colapso mais forte, tontura e náusea. Não assuste as membranas mucosas da descarga incompreensível.
Na década seguinte: órgãos densos são limpos: baço, pulmões, rins, fígado, coração. Um sentimento de desconforto também é possível aqui.
Na última década: a limpeza já está no nível celular. Nesta fase, o processo de dependência já está concluído, e os famintos podem parecer mais enérgicos e vigorosos.
Esta dieta não pode ser observada mais de uma vez por ano.
Menu de dieta para beber
Não existe um menu específico para uma dieta para beber. Divida o líquido em 6 partes. De manhã e à noite, a dieta deve ser nutritiva (por exemplo, iogurte ou coquetel), e seria bom cozinhar o caldo no almoço. As três refeições restantes são todas as outras bebidas.
Você pode beber absolutamente tudo: cacau, café, chá, água mineral, coquetéis, kvass, caldos de vegetais ou frango, todos os tipos de sucos, laticínios e laticínios. Além de todas essas bebidas, você precisa beber pelo menos um litro e meio de água simples diariamente.
8.00 - iogurte (kefir / coquetel). Polivitaminas.
9.30 - Um copo completo de água simples.
11.00 - Coffee.
12.00 - copo cheio de água simples
13.00 - caldo. Polivitaminas.
14.30 - Um copo cheio de água simples
16.00 - suco.
17.00 - copo cheio de água simples
18.00 - iogurte (kefir / coquetel). Polivitaminas.
19.30 - Um copo completo de água simples.
21.00 - Suco (chá / cacau).
22.30 - Um copo completo de água simples.
Se a sua fantasia permitir, a dieta pode ser muito diversa: os sucos são diferentes, há muitos coquetéis de coquetéis e bebidas de leite fermentadas também são compradas com diferentes enchimentos.
A água simples deve ser bebida entre as principais bebidas de bebidas, para que o estômago tenha tempo para digerir tudo. Tente não interferir nas bebidas em uma pilha e não beba algumas consistência completamente diferente das bebidas por vez. A água comum não deve estar fria, mas à temperatura ambiente.
Se você quiser beber entre essas técnicas - não recuse seu corpo, beba o que deseja, em quantidades ilimitadas.
Recomendações gerais
Se você decidir sobre esse método de perder peso, precisará conhecer alguns pontos comuns para não prejudicar seu próprio corpo.
- Antes de iniciar uma dieta para beber, não deixe de visitar um médico. Se você tiver alguma doenças crônicas, um especialista deve dar permissão a uma dieta. Esta dieta é contra -indicada nos seguintes casos: durante a gravidez; lactação; período adolescente; Doenças dos rins, sistemas endócrinos e digestivos.
- Certifique -se de seguir sua cadeira com cuidado. Apesar dos alimentos líquidos, deve ser regular, diariamente.
- Naturalmente, o fluido não é capaz de fornecer ao corpo todos os nutrientes necessários e substâncias benéficas. Por esse motivo, é recomendável tomar suplementos alimentares que o médico pode aconselhar por um mês, bem como qualquer complexo vitamínico-minineral.
- Se todos os dias da dieta para beber seu poço -estar se deteriorar, a dieta precisa ser interrompida imediatamente, para que não seja tarde demais. Um fator para interromper a dieta será uma cadeira irregular. Isso significa que seu corpo não lida com ele.
- O mais eficaz será a dieta que bebe que ocorrerá no verão, pois neste caso você perderá parte do fluido com mais tarde. No inverno, como resultado de tal dieta, você congelará, pois seu equilíbrio térmico será quebrado.
Os resultados da dieta para beber
Que resultados são ajustados após uma dieta para beber? O que nos espera e nosso corpo após 30 dias de fome líquida?
Em primeiro lugar, perda significativa de peso: como a experiência mostra, até 20 kg por mês.
Em segundo lugar, o volume do estômago é reduzido e o desejo de comer se torna com menos frequência, uma vez que o suco gástrico não será produzido com tanta frequência.
Em terceiro lugar, após trinta dias da dieta, as pessoas desaparecem o hábito de mastigar em movimento, já que, em princípio, não precisam mastigá -las.
Quarto, uma limpeza grandiosa de todo o corpo de toxinas, excesso de água, escória, metais pesados, carcinógenos ocorre. A vesícula biliar e o fígado são descarregados o máximo possível, o sangue é renovado.
Consequências negativas de uma dieta para beber
Uma pessoa, tendo decidido uma dieta para beber, também deve saber sobre os resultados negativos que podem ser depois dela.
- Todo o fluido é passado em nosso corpo através dos rins. Com esta dieta, a carga nos rins será colossal. É por isso que se uma pessoa tem doenças do trato ou rins urinários, você terá que abandonar a dieta.
- Ao mesmo tempo, não ocorre carga no aparelho de mastigação, o que também afeta negativamente a cavidade oral, que durante esse período de tempo exigirá um cuidado mais cuidadoso. Será necessário não apenas escovar os dentes, mas também para massagear as gengivas (com a mesma escova de dentes), enxágue a boca com bals diferentes.
- Uma exceção à dieta de fibras alimentares e fibras de plantas pode levar a problemas graves com o trato gastrointestinal. Isso pode ser evitado se você beber regularmente decocções ou compostos, principalmente de ameixas, bem como de outras frutas secas.
- Após o final da dieta, monitore cuidadosamente seu peso para que ela não ganhe no menor tempo possível.
Não tem certeza de que você pode suportar um cronograma difícil de uma dieta para beber? Nesse caso, não comece. Somente a confiança completa em suas habilidades e nas capacidades do seu corpo, bem como um grande desejo de perder peso, ajudará a suportar este mês. Um espírito forte é boa sorte e os resultados mais positivos!